Фитнес-тестирование – экзаменуем организм!

Есть два вида тестирования – первичное и повторное (этапное).
В любом случае, суть сводится к определению общего физического состояния.
Не каждый тренер может правильно рассчитать оптимальный уровень нагрузки, особенно если занятия проводятся в группе, либо человек занимается самостоятельно.
И в такой ситуации, как правило, подбирается общий комплекс упражнений, они выполняются в едином ритме и для кого-то это оказывается работой на пределе физических возможностей, а для других это всего лишь легкая нагрузка.
Цель тестирования: выбор оптимального режима тренировок, что позволит достичь впечатляющих результатов, избежать чрезмерных нагрузок, травм и даже обострений хронических заболеваний, если таковые имеются.
Что и как:
По результатам первичного фитнес-теста врач определит вид, характер и интенсивность нагрузок, наиболее актуальных для вас в настоящий момент, с учетом необходимого пульсового диапазона. А если врач заподозрит у Вас наличие проблем со здоровьем, являющихся противопоказанием (возможно, временным) для занятий фитнесом или что функциональное состояние вашего организма далеко от идеального, и виды двигательной активности, которыми вы планировали заниматься, оказались неподходящими, не стоит отчаиваться. Врач даст рекомендации по ограничениям, режиму дня, правильности выполнения предложенных упражнений, корректному использованию тренажеров и ответит на ваши вопросы. Так что Вы без проблем сможете выбрать для себя полезные и интересные тренировки, а заодно и познакомитесь с чем-нибудь совершенно для вас новым.

После завершения всех исследований, на руки выдается подробное заключение по результатам тестирования и «дневник тренировок». Это позволяет получить информацию в наглядной форме и оценивать эффективность тренировок при прохождении повторных тестирований.

Но следует понимать, что по мере роста уровня Вашей физической подготовленности, старые рекомендации перестают быть актуальными.
Именно для этого и существует повторное (этапное) тестирование. Оно позволяет врачу оценить влияние Вашего нового образа жизни на организм в виде изменения состава тела и функциональных показателей, скорректировать программу тренировок и питания, заново рассчитать эффективный пульсовой диапазон и дополнить рекомендации с учетом текущего состояния. Вы сами убедитесь насколько эффективны ваши занятия, на что следует обратить внимание в дальнейших тренировках.
Врачи рекомендуют проходить повторное фитнес-тестирование через 3-4 месяца после начала занятий.

Фитнес-тестирование – экзаменуем организм!
Есть два вида тестирования – первичное и повторное (этапное). В любом случае, суть сводится к определению общего физического состояния. Не
Подробнее »
Повторное фитнес-тестирование
С течением времени, тренируясь, вы изменяете своё тело – это очевидно. Но задумывались ли вы о том, что не только
Подробнее »
Первичное фитнес-тестирование
Все результаты тестирования заносят в личную карту и на основании полученных результатов специальная компьютерная программа проводит расчет оптимальных физических нагрузок.
Подробнее »
Составление персональной программы тренировок для беременных
Все женщины хорошо знают, как полезны тренировки, но не всегда решаются продолжать занятия в период беременности. Ученые, проводя исследования и
Подробнее »
Детское фитнес-тестирование
Дети — это будущие взрослые, и им также необходимо заниматься спортом. Уважаемые родители, а хорошо ли вы знаете физические возможности
Подробнее »

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *