Фитнес-тестирование

Перед началом тренировок мы рекомендуем пройти фитнес-тестирование, на котором проводится комплексная и многоплановая оценка функционального состояния организма, а также составляется максимально точная, эффективная и безопасная тренировочная программа.

Полное фитнес-тестирование – это сочетание трех диагностик:

— фитнес тестирование;
— анализ состава тела;
— реакция на нагрузку.

Есть два вида тестирования — первичное и повторное.

Цель первичного тестирования — определение уровня физической подготовленности, выявление возможных противопоказаний к занятиям и составление программы посещения клуба.

При прохождении первичного фитнес-тестирования заполняется анкета, в которой подробно описывается состояние здоровья, проводятся измерения (обхваты тела и кожно-жировые складки ), тесты на гибкость и подвижность плечевого сустава, спирометрия и тест Руфье (оценка работы сердца при физической нагрузке, уровень утомления).

Повторное фитнес тестирование выполняется через некоторое время после начала занятий. Цель — определение эффективности тренировок и внесение корректировок в программу.

Все результаты тестирования заносят в личную карту, и на основании полученных результатов специальная компьютерная программа проводит расчет оптимальных физических нагрузок.

Составляется индивидуальный план тренировок, продолжительность и частота занятий.

Регулярное прохождение фитнес-тестирования обеспечит непрерывный рост результативности тренировок, предотвратит эффект перетренированности и ухудшения самочувствия.

Соблюдение рекомендаций позволит улучшить композицию тела, приблизит к достижению идеального веса, улучшит общее состояние. На фитнес тестирование необходимо взять спортивную одежду.

Прием пищи не менее чем за 2 часа до посещения специалиста по фитнес-тестированию.

Этапное фитнес-тестирование
С течением времени, тренируясь, вы изменяете своё тело – это очевидно. Но задумывались ли вы о том, что не только
Подробнее »
Первичное фитнес-тестирование
Все результаты тестирования заносят в личную карту и на основании полученных результатов специальная компьютерная программа проводит расчет оптимальных физических нагрузок.
Подробнее »
Составление персональной программы тренировок для беременных
Все женщины хорошо знают, как полезны тренировки, но не всегда решаются продолжать занятия в период беременности. Ученые, проводя исследования и
Подробнее »
Детское фитнес-тестирование
Дети — это будущие взрослые, и им также необходимо заниматься спортом. Уважаемые родители, а хорошо ли вы знаете физические возможности
Подробнее »

Наши специалисты

Екатерина Стануль
Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Массажист Имеет квалификацию по специальностям: 2015г. «Тверской государственный медицинский университет» (ГБОУ ВПО ТГМУ
Подробнее »
Марк Озолинь
Велнес-консультант Инструктор групповых программ Квалификация: 2016г.Тверской государственный медицинский университет (ГБОУ ВПО ТГМУ МЗ РФ г.Тверь) Специальность:»Педиатрия» ДС № 106918 0652044
Подробнее »

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *