Главное — ДЕТАЛИ

Состав тела для занимающихся в фитнесе — крайне важный показатель для выбора правильного направления в коррекции тренировок и питания.  Вес сам по себе не является достаточной информацией, так как не позволяет оценить соотношения между структурными компонентами организма (вода, жир, мышцы и т.д.). Вес тела может оставаться неизменным многие годы, в то время как композиция тела изменчива.

Знать состав своего тела необходимо всем, кто серьезно работает над своей фигурой.

В этом вам поможет процедура биоимпедансный анализ состава тела.

Легко и просто

Во время исследования нет никаких неприятных ощущений. Процедура полностью безвредная, комфортная, безболезненная, по времени занимает не больше 10–15 минут. За 2–3 часа перед диагностикой следует не есть и не пить. Во время исследования запрещено двигаться, все металлические предметы (часы, украшения) необходимо снять, иначе результаты будут некорректными. Еще одно важное условие: руки не должны соприкасаться с туловищем, а ноги – быть сомкнутыми друг с другом. В противном случае прибор измерит сопротивление тканей только ниже или выше пояса. И если предположить, что у человека отекают ноги, то программа напишет, что жидкости в избытке, когда на самом деле уровень воды в организме может быть в норме или даже ее недостаточно.

Посчитаем

Результат исследования известен сразу. Все данные моментально распечатываются в виде цветной таблицы, в которой указано:

  • количество жировой ткани во всем теле – важный показатель, так как избавляться стоит только от лишнего жира. Ведь он жизненно важен как строительный материал кожи, волос и ногтей. Жировая ткань служит для теплоизоляции, защиты внутренних органов, с ее участием вырабатываются необходимые вещества (в частности, женские половые гормоны);
  • количество безжировой ткани (мышцы, кости и суставы, нервные клетки, органы). Ее еще иногда называют тощей массой – то есть то, что человек должен поддерживать в течение всей жизни, чтобы организм нормально работал. Уменьшение безжировой массы до 40% от нормы считается несовместимым с жизнью;
  • количество активной клеточной массы (мышцы, органы, нервные клетки), в которой происходит сжигание жира. Если активная клеточная масса ниже нормы, это говорит о том, что не все клетки работают как надо. Соответственно, даже небольшое количество пищи может откладываться в виде лишних килограммов. При недостатке мышечной массы замедляется основной обмен веществ;
  • количество воды – показатель насыщенности организма жидкостью. При недостатке воды замедляется обмен веществ, сгущается кровь, нарушается кровообращение. При избытке увеличивается нагрузка на сердце. Кроме того, лишняя вода становится причиной отечности в тканях, что ведет к увеличению веса. При задержке жидкости выше нормы тормозится процесс жиросжигания;
  • основной обмен – количество энергии, расходуемой в организме за сутки на поддержание функционирования всех его составляющих, измеряется в килокалориях.

Кроме того, программа измерит текущий индекс массы тела, определит, есть ли избыточный вес, укажет, надо ли худеть и на сколько килограммов, подсчитает текущую калорийность рациона, а также выставит оценку физического состояния в фитнес-баллах.

 Биоимпедансометрия поможет установить…

…есть ли проблемы со здоровьем. Например, если процент активной клеточной массы ниже нормы, это может говорить не только о неправильном питании или низкой физической активности, но и о нарушениях функций печени или щитовидной железы. А повышенное содержание внутриклеточной жидкости – это уже угроза сердцу.

…надо ли худеть. Лишний вес не всегда означает лишний жир. Чтобы это понять, и необходима биоимпедансометрия. У людей, активно занимающихся спортом, хорошо развита мышечная ткань, которая и дает на весах якобы лишние килограммы.

…как проходит процесс снижения веса. Для худеющих очень важно отслеживать количество мышечной массы в организме, ведь мышцы – основной материал, который тратит получаемую из пищи энергию. Диета эффективна только в том случае, если теряется жир. Когда похудение идет за счет мышц, то удержать вес практически невозможно. С этим связан так называемый йо-йо-эффект, когда после успешного похудения человек набирает даже больше, чем было раньше.

…сколько времени потребуется, чтобы сбросить вес. По итогам исследования, зная, сколько мышечной массы, какой основной обмен, врач может вычислить, сколько, в среднем, конкретному человеку потребуется времени, чтобы вес нормализовать. Для кого-то это несколько месяцев, для других – полгода или даже год.

…правильный комплекс тренировки. Биоимпедансометрия поможет не только грамотно подобрать необходимую фитнес-нагрузку, но и отследить эффективность занятий.

Кому стоит сделать биоимпедансометрию:

  • спортсменам, посетителям фитнес-центров, бассейнов, групп здоровья и занимающимся ЛФК с целью коррекции своего веса;
  • людям, страдающим ожирением: перед, во время и после проведения лечебно-разгрузочных процедур, а также тем, кто периодически сидит на диетах;
  • людям с нервной анорексией, диэнцефальным синдромом, опухолями головного мозга, онкологическими заболеваниями;
  • людям с нарушением работы желез внутренней секреции  (сахарный диабет, метаболический синдром и т. д.), а также с  хроническими заболеваниями  печени и почек, органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы и т. д.;
  • в период реабилитации после травм, операций, тяжелых заболеваний и всем интересующимся состоянием своего здоровья и желающим подобрать оптимальный рацион питания.
    Главное — ДЕТАЛИ
    Состав тела для занимающихся в фитнесе — крайне важный показатель для выбора правильного направления в коррекции тренировок и питания.  Вес сам
    Подробнее »
    Узнай, сколько в тебе жира
    Итак, что же такое биоимпедансный метод определения состава тела? Есть несколько методик определения состава тела. Самый, пожалуй, точный и несомненно
    Подробнее »
    Биоимпедансный анализ тела
    Биоимпедансометрия позволяет определить:
    Подробнее »

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *