Pilates

С современном обществе, где правит технический прогресс и гиподинамия, людям становится всё сложнее сохранить крепкое здоровье. Мы много сидим и мало двигаемся, а если двигаемся, то нам это даётся тяжеловато. Плюс к тому же то поясницу прихватит, то голова разболится. Чаще всего причиной этого является то, что мы разучились двигаться легко и непринужденно!

Эти тренировки сделают лучше ваши

Форма
%
Мышцы
%
Сердце
%
Дыхание
%

О программе

В связи с этим во многих странах запада бешенной популярностью пользуются тренировки по пилатесу на оборудовании. Россия тоже делает широкие и уверенные шаги в этом направлении. Наш клуб не исключение!

Так что же такое пилатес?

Пилатес – это терапия движения, обучающая нас двигаться безопасно и эффективно, чтобы мы могли наслаждаться движением в повседневности, спорте и активном отдыхе! А как следствие с помощью пилатеса мы легко можем избавиться от множества проблем со здоровьем, которые казались нам слишком сложными, а именно:

  • Избавление от боли в позвоночнике и суставах
  • Снятие напряжения с области шеи
  • Исправление осанки
  • Увеличение подвижности тела
  • Восстановление после травм
  • Предотвращение травм в будущем и многое другое.

Каким же образом это работает? Пройдёмся теперь по основным принципам движения в пилатесе и узнаем, какие бонусы они нам дают:

  • Использование правильного дыхания в упражнениях развивает подвижность грудной клетки, тем самым увеличивая подвижность грудного отдела позвоночника и снимая напряжение с шеи. Еще одним немаловажным бонусом является то, дыхание способствует вытяжению поясничного отдела позвоночника и запуску мышц тазового дня, которые являясь опорой нашим внутренним органам, улучшают их работоспособность.
  • Осевое вытяжение увеличивает расстояние между каждым позвонком, а значит делает движения в позвоночнике безопасными не смотря на остеохондроз, грыжи и прочие заболевания. Контроль центра, как не сложно догадаться, в это время держит движение под своим чутким контролем! Кроме того данный принцип является основополагающим в формировании красивой осанки )))
  • Артикуляция позвоночника – это самый прекрасный принцип, доставляющий клиентам колоссальное удовольствие! Дело в том, что в его основе лежит распределение движения по всем сегментам позвоночника. Как следствие уходит боль в области позвоночника, увеличивается его подвижность, появляется ощущение лёгкости движений!
  • Как ни странно, но правильное положение головы, шеи и плеч не только облегчает поступление информации в наши органы чувств, но и играет немаловажную роль в формировании красивой осанки и в запуске правильного движения в плечевом поясе. На последнем моменте можно даже сделать акцент: травма или просто неправильная работа плечевого сустава со временем приводит к необратимым последствиям – синдрому под названием импичмент. Боли в плече можно избежать, если начать заботиться о своём здоровье уже сейчас!
  • В основе принципа выравнивания и распределения веса на конечности лежит оптимальное распределение нагрузок на опорно-двигательный аппарат, а значит суставы и кости будут испытывать на себе гораздо меньше нагрузки ))) Проще говоря, наше тело создано гениально. Оно способно функционировать многие десятки лет с минимальным износом, при условии правильного использования!
  • Интергация движений объединяет всё вышесказанное в одно целое, делая движения лёгкими, естественными и красивыми.

Хотите верьте, хотите нет, но всё это действительно работает!!! А результаты не заставляют себя долго ждать )))

Но есть небольшое но: если вы действительно захотите начать тренироваться по системе пилатес и решить какую либо из вышеперечисленных задач, то отнеситесь серьезно к выбору формата тренировки. Особенно если у вас есть проблемы со здоровьем!

В нашем клубе существует два формата тренировок по пилатесу:

Персональные тренировки с использованием большого оборудования – тренажера Реформер, в сочетании с упражнениями на ковре и техниками миофасциального релиза. Огромный плюс данных занятий в том, что вы находитесь под полным контролем тренера! А значит понимание техники упражнений приходит намного быстрее, упражнения подбираются под ваш уровень тренированности, а главное учитывается ваше состояние здоровья!!! Поэтому, если у вас нет опыта тренировок по системе пилатес и есть проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуем вам начать свои тренировки в персональном формате! Тем более что первая тренировка для любого желающего - бесплатно!

Групповые тренировки Pilates может посетить любой член клуба. Тренировки проходят на коврах с использованием малого оборудованию. Подходит для каждого, кто заботится о своем здоровье!!! Но если у вас уже есть какие либо проблемы со здоровьем, не забудьте предупредить об этом тренера!

Начните заботиться о себе и своём здоровье уже сейчас, не откладывайте на потом!

Впустите в свою жизнь движение без боли! Двигайтесь легко и непринужденно!

информация

45 минут
230 кКал
Улучшается осанка и концентрация
Зал групповых программ
Спортивная одежда

Наши тренеры всегда готовы помочь

Инструктор групповых программ категории "Премиум"
(Ведет: Hot iron, TRX, Abs Back & Stretch, Body Condition, Cardiostrike, Step, Cycle, Cycle interval , Pilates, Stretch, Реформер)
Инструктор групповых программ
(Ведет: Hot iron, TRX, Abs Back & Stretch, Body Condition, Step, Cycle, Cycle interval , Pilates, Stretch, BEST fit)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Hot iron, TRX, Abs Back & Stretch, Pilates, Stretch, Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга)
 

Подпишитесь на наши новости

Яндекс.Метрика