Кардиозона

«Cardio» в переводе с латинского языка обозначает процессы, связанные с сердцем. Кардиотренировка – это вид тренировки организма, когда упор делается на сердечно-сосудистую систему.

Регулярные кардиотренировки способствуют сжиганию подкожного жира, укреплению и тренировке сердечно-сосудистой системы, повышают способность организма к выполнению длительной работы.

Мы настоятельно рекомендуем при первом посещении клуба пройти первичный инструктаж в тренажерном зале, и ознакомиться с техникой безопасности при занятиях на кардиотренажерах.

Если Вы ставите цель поддержать и улучшить здоровье своей сердечно-сосудистой системы, то кардиотренировку можно проводить от 1 до 3 раз в неделю. Что касается тренировки на рельеф и интенсивного похудения, то здесь необходимо проводить кардиотренировки с частотой от 3 до 5 раз в неделю. Продолжительность самой кардиотренировки рекомендуется держать в пределах от 30 до 60 мин, в зависимости от степени тренированности, постепенно увеличивая время. Кардиотренировку можно поставить после основной силовой нагрузки, либо же разделить силовую и кардионагрузку.

На занятии вам потребуется: специальная одежда и обувь, полотенце, бутылка с водой. Все необходимую амуницию Вы можете приобрести в спортивном магазине «Румянцево».

Павел Кулинич
Высшее медицинское образование («Тверская государственная медицинская академия», специальность: реаниматология и анестезиология) Высшее спортивное образование («Воронежский государственный институт физической культуры», специальность
Подробнее »
Владислав Филиппов
Инструктор тренажерного зала Дополнительное образование: ежегодные семинары и тренинги Ассоциации профессионалов фитнеса (Ринат Хисямов, Дмитрий Шептухов, Владимир Лапин) Опыт работы:
Подробнее »
Владимир Осминин
Инструктор тренажёрного зала Образование: программа профессиональной подготовки «Оздоровительно-профилактический массаж» и «Правовые и методические основы работы тренера-инструктора в тренажёром зале», также
Подробнее »
Надежда Дегтярёва
Инструктор тренажёрного зала Инструктор групповых программ Инструктор водных программ Тренерская деятельность с 1999 года Проводит занятия: • групповой тренинг в
Подробнее »
Александр Морев
Инструктор тренажёрного зала Тренерская деятельность с 2009 года Проводит занятия: • персональный тренинг • антропометрия тела • составления плана тренировок
Подробнее »
Наталья Измоденова
Инструктор детского фитнеса Инструктор тренажёрного зала Инструктор водных программ Инструктор групповых программ Мастер спорта международного класса по легкой атлетике Участница
Подробнее »
Павел Гречкосий
Инструктор тренажёрного зала категории Мастер Тренерская деятельность с 2012 года Проводит занятия: • лечебная физкультура • стретчинг • силовые направления
Подробнее »
Рустам Тимошенко
Инструктор тренажёрного зала категории Премиум Тренерская деятельность с 2014 года Проводит занятия: • функциональный тренинг • персональный тренинг • снижение
Подробнее »
Александр Ишков
Инструктор тренажёрного зала категории Мастер Первый разряд по гребле на лодках «Дракон» Участник Чемпионата России по гребле Тренерская деятельность с
Подробнее »
Тимур Амоев
Инструктор тренажёрного зала категории Мастер Второй взрослый разряд по баскетболу Призер Чемпионата Военно-Морского Флота по гребле (Республика Крым) Тренерская деятельность
Подробнее »
Александр Васильев
Инструктор тренажёрного зала категории Премиум Инструктор по единоборствам Инструктор детского фитнеса Мастер спорта по спортивному самбо Кандидат в мастера спорта
Подробнее »
Роман Кубрак
Инструктор тренажёрного зала Инструктор по единоборствам Инструктор детского фитнеса Кандидат в мастера спорта по боксу Чемпион Тверской области по боксу
Подробнее »
Галина Шелегова
Инструктор тренажёрного зала Инструктор водных программ Инструктор детского фитнеса Мастер спорта по гребле на байдарках и лодках «дракон», многократная чемпионка
Подробнее »
Данила Кузнецов
Инструктор тренажёрного зала Тренерская деятельность с 2012 года Проводит занятия: • Персональный тренинг • Коррекция фигуры • Тренировки на снижение
Подробнее »
Елена Архипова
Инструктор тренажёрного зала категории Премиум Инструктор по сноуборду (категория С) с опытом работы Участник ежегодных международных фитнес конвенций Тренерская деятельность
Подробнее »
Анастасия Смирнова
Старший инструктор тренажёрного зала Инструктор групповых программ Легкая атлетика, спринт — неоднократный победитель и призер соревнований на дистанциях 100 м,
Подробнее »
Наталья Валова
Инструктор тренажёрного зала Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Проводит занятия: • снижение массы тела • набор мышечной массы •
Подробнее »
Анна Залетова
Инструктор тренажёрного зала Инструктор групповых программ Красный диплом Тверского Государственного Университета ФКиС, магистратура Мастер спорта по художественной гимнастике Многократный призер
Подробнее »
Алексей Кубрак
Инструктор тренажёрного зала категории Премиум Инструктор по единоборствам Инструктор детского фитнеса Кандидат в мастера спорта по боксу Чемпион области по
Подробнее »
Алексей Гоз
Инструктор тренажёрного зала Тренерская деятельность с 2009 года Проводит занятия: • персональный тренинг • снижение массы тела на счет жирового
Подробнее »

 

Записаться на экскурсию по клубу

Имя
Телефон
Email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *