Криосауна – «экстремальная»  борьба с лишним весом

Если вы посетили криосауну перед тренировкой, за 3 минуты вы потеряете всего 100-150 ккал (приблизительно 10 минут занятий в тренажерном зале), но усиленный обмен веществ в вашем теле  будет продолжаться около 4-5 часов, и, если ограничить себя в питании  за 1 час до и 2 часа после сеанса, а так же добавить последующую физическую активность,  можно сжечь до 1 кг лишнего веса.

3 минуты в криосауне заменят Вам предварительную интенсивную разминку, а мышцы  при этом разогреваются настолько, что распад жира во время тренировки начнется намного раньше.

Результаты , полученные от 10 посещений криосауны (30 минут), равны результатам 86 часов (5160 минут) интенсивных тренировок.

Кроме того,  посещение криосауны влияет  на содержание в крови гормона лептина – «гормона насыщения».  Лептин вырабатывается жировой тканью и, в случае уменьшения объема  и массы жировой ткани, при похудении, его концентрация, соответственно, тоже снижается . Человек начинает испытывать повышенное ощущение голода, а это, в свою очередь, затрудняет соблюдение диеты. Посещение криосауны снимает психологическую тягу к еде и компенсирует влияние убыли жировой ткани на содержание лептина в крови.

Ну и в заключение.

Несомненный плюс посещения криосауны перед тренировкой — это выработка эндорфинов, которые «будут требовать физической активности» и , несмотря на усталость, тренировка превратится в приятное занятие. А за счет улучшения кровообращения кожи – криосауна поможет бороться с проблемой целлюлита и обвисанием кожи.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *