Правила посещения криосауны

В профилактических, общеоздоровительных целях рекомендуется курс минимум 10 процедур, ежедневно, через день или с перерывом на каждый третий день. Для поддержания эффекта рекомендуется ежеквартально проходить 3-5 процедур. Эффективность зависит от регулярности приема процедур. Перерывы могут снизить результаты.
Продолжительность процедуры 180 секунд. Процедуры менее 120 секунд неэффективны.
Первая процедура 120 секунд.

Криопроцедуры принимают не менее чем за час до или через час после приема пищи.

Перед процедурой желательно принять воздушную ванну при температуре 22-25 С в течение 5-10 минут, для нормализации функции кожных (потовых) желез и охлаждения поверхности кожи.

Мужчины раздеваются до плавок и надевают шерстяные носки и войлочные тапки; женщины раздеваются до плавок и бюстгальтера и надевают шерстяные носки и войлочные тапки. По желанию, можно надеть шерстяные варежки.

Субъективные ощущения во время процедуры в криосауне более комфортные, чем при обычном холодном душе.

В случае появления любых неприятных ощущений во время процедуры, необходимо немедленно сообщить об этом оператору.

Во время процедуры не закрывайте глаза, а поддерживайте постоянный контакт с оператором.

Не следует опускать голову и вдыхать пары азота, так как это приведет к снижению концентрации кислорода в крови.

Медленно поворачивайтесь вокруг своей вертикальной оси.

Во время процедуры не касайтесь тканевой обивки кабины.

Запрещается попадание частей тела (рук, плечей) в область канала подачи газа.

После процедуры желательно не выходить сразу на улицу.

Противопоказания к посещению криосауны:

  • тяжелые гипертонии любого генеза;
  • различные формы ишемической болезни сердца, нарушений сердечного ритма и проводимости тяжелой степени;
  • любые острые инфекционные заболевания;
  • дефицит массы тела (ИМТ менее 16 кг/м3).

Соблюдайте рекомендации, и тогда посещение криосауны окажется для Вас результативным и приятным во всех отношениях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *