Правила посещения криосауны

Для того чтобы посещение криосауны стало для вас результативным и приятным, во всех отношениях, постарайтесь внимательно ознакомиться с инструкцией и выполнить наши рекомендации:

  • Криопроцедуры принимают не менее чем за час до, или через час после приема пищи.
  • Перед процедурой желательно принять воздушную ванну при температуре +22-25*С в течение 5-10 минут, для нормализации функции кожных (потовых) желез и охлаждения поверхности кожи
  • Мужчины раздеваются до плавок, женщины раздеваются до плавок и бюстгальтера (по желанию), и  надевают войлочные тапки. По желанию, можно надеть  шерстяные варежки
  • Продолжительность процедуры 180 секунд. Процедуры менее 120 секунд неэффективны. Первая процедура 120 секунд
  • Субъективные ощущения во время процедуры в криосауне более комфортные , чем при обычном холодном  душе, температура в пределах от -130 до -150*С
  • В случае появления любых неприятных ощущений во время процедуры, необходимо немедленно сообщить об этом оператору
  • Во время процедуры не закрывайте глаза, а поддерживайте постоянный визуальный контакт с оператором
  • Не рекомендуется погружаться в пары азота с головой, так как это не дает никакого дополнительного эффекта, но зато нарушает визуальный контакт с оператором
  • Криосауна оборудована подъемным полом, в зависимости от вашего роста, оператор поднимет вас на нужный уровень
  • Не следует опускать голову и вдыхать пары азота, так как это приведет к снижению концентрации кислорода в крови
  • Во время процедуры медленно поворачивайтесь вокруг своей вертикальной оси.
  • Не касайтесь тканевой обивки внутри кабины и не прижимайтесь к стенам
  • Запрещается попадание частей тела (рук, плечей) в область канала подачи газа
  • Дверь кабины легко открывается и у вас есть возможность открыть кабину самостоятельно и выйти в любой момент
  • После процедуры желательно подвигаться ( упражнения, ходьба 10 минут)
  • В профилактических, общеоздоровительных  целях рекомендуется  курс  минимум 10 процедур, ежедневно,  через день или с перерывом на каждый третий  день. Для поддержания  эффекта рекомендуется  ежеквартально проходить 3-5 процедур. Эффективность  зависит от регулярности приема процедур.

Правила посещения криосауны: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *