Кардио зона

"Cardio" в переводе с латинского языка, обозначает процессы, связанные с сердцем. Кардиотренировка – такой вид тренировки организма, когда упор делается на сердечнососудистую систему.

Регулярные кардиотренировки способствуют сжиганию подкожного жира, укреплению и тренировки сердечно сосудистой системы, повышают способность организма к выполнению длительной работы

Мы настоятельно рекомендуем при первом посещении клуба пройдите первичный инструктаж в тренажерном зале и ознакомьтесь с техникой безопасности при занятиях на кардиотренажерах.

Если Вы ставите цель поддержать и улучшить здоровье своей сердечно-сосудистой системы, то кардиотренировку можно проводить от 1 до 3 раз в неделю. Что касается тренировки на рельеф и интенсивного похудения, то здесь необходимо проводить кардиотренировки с частотой от 3 до 5 раз в неделю. Продолжительность самой кардиотренировки рекомендуется держать в пределах от 30 до 60 мин, в зависимости от степени тренированности, плавно повышая время. Кардиотренировку можно поставить после основной силовой нагрузки, либо же разделить силовую и кардио нагрузку

На занятии вам потребуется: специальная высококачественная одежда и обувь, полотенце, бутылка с водой. Все необходимую амуницию Вы можете приобрести в спортивном магазине "Румянцево"

информация

60 Минут
700 кКал
Метаболизм ускоряется на 30%, мышечная ткань уплотняется, уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи, повышается функционал мышц, улучшается общее психическое состояние.
Кардио зона тренажерного зала
Удобная спортивная одежда и обувь, бутылочка с водой

Наши тренеры всегда готовы помочь

Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Детский бокс, Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Бокс)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга, Персональные тренировки )
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга, Персональные тренировки )
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Детский бокс, Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, ММА)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Самбо, Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Персональные тренировки , Самбо (6-12 лет))
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга, Персональные тренировки )
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кросстренинг, Правила посещения зала ф.многоборья, Занятия в мини - группах, Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зал функционального многоборья)
(Ведет: Грудничковое плавание, Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Грудничковый бассейн)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Грудничковое плавание, Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга, Грудничковый бассейн)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга, Персональные тренировки )
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга, Персональные тренировки )
(Ведет: Abs Back & Stretch, Body Condition, Step, Cycle, Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Hot iron, TRX, Abs Back & Stretch, Pilates, Stretch, Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Самбо, Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга)
Инструктор тренажерного зала
(Ведет: Кардио зона, Зона силовых тренажеров и свободных весов, Зона стретчинга, Персональные тренировки )
 

Подпишитесь на наши новости

Яндекс.Метрика