Анастасия Карякина
Старший инструктор тренажёрного зала
Инструктор групповых программ
Легкая атлетика, спринт — неоднократный победитель и призер соревнований на дистанциях 100 м, 400 м, 500 м, полумарафоны, марафоны
Трейлраннинг, мультиспортивные соревнования – неоднократный победитель
Восхождение на Эльбрус в 2014 году
Кроссфит-соревнования – призовые места
Тренерская деятельность с 2015 года
Проводит занятия:
• составление тренировочных программ в зависимости от поставленных целей — снижение массы тела, увеличение мышечных объемов, поддержание и повышение работоспособности
• составление рациона питания, ведение дневников питания
• проведение антропометрических измерений и функционального тестирования
• составление и проведение программ разминки и заминки, в том числе и использованием принципов миофасциального релиза и принципов пилатеса
• владение техникой выполнения растяжки при силовых и аэробных упражнениях;
• определение и профилактика патологических состояний при нерациональных занятиях спортом (перетренированность, переутомление, хроническое физическое перенапряжение)
В этом видео Анастасия рассказывает, для чего нужен миофасциальный релиз: упражнения и массаж с помощью специальных роликов.
Цены
| Персональная тренировка | 1500 |
| Клип карта 5 персональных тренировок | 7125 |
| Клип карта 10 персональных тренировок | 13500 |
Мечтаете, чтобы Ваш ребёнок был гибким, пластичным и умел садиться на шпагат? Тогда Вам обязательно стоит записаться на занятия по художественной гимнастике. Все упражнения направлены на развитие координации, ловкости, гибкости,
Подробнее »
❗Только до конца сентября - вернись в "Румянцево" по специальной цене!❗ 📞 Узнать подробнее вы можете по телефону - 78-80-70.
Подробнее »
Павленко Леонид Николаевич Тренер бассейна Опыт работы 16 лет Образование: высшее ВГУ П.М. Машерова (1999 -2004).Специальность тренер по плаванию, учитель физической культуры и здоровья, педагог организатор спортивно-массовых мероприятий. Достижения: Мастер
Подробнее »
Алибеков Александр Врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине 2018г. "Тверской государственный медицинский университет" (ГБОУ ВПО ТГМУ МЗ РФ г.Тверь) Специальность "Лечебное дело". Свидетельство об аккредитации специалиста №332400072349 МЗ РФ
Подробнее »
Какие меры принимает Клуб по обеспечению безопасности от COVID-19? 1. Все сотрудники Клуба проходят ежедневную утреннюю термометрию. Сотрудники с повышенной температурой тела либо с другими признаками инфекционного заболевания отстраняются от
Подробнее »
Друзья! Рады сообщить вам, что Фитнес – клуб «Румянцево» возобновит свою работу с 1 ИЮЛЯ! Все наши рабочая деятельность ведется в соотвествии с действующим законодательством, а именно распоряжением Губернатора Тверской
Подробнее »
Отзывы о занятиях с Анастасией Смирновой (Карякиной)
Ольга Н., 13.10.2017
Очень здорово когда с людьми, которые делают тебя лучше, становишься хорошими приятелями! Каждая тренировка это путешествие в прекрасный мир спорта и здоровья! Выражаю огромную благодарность Насте, которая так усердно трудится над моим телом!! Благодаря Ее усилиям я с большим удовольствием смотрю на своё отражение в зеркале! У меня ещё никогда не было такой крутой попы))) уииииии
13.10.2017
Настя не просто тренер с Большой буквы! Этот человек отдаётся своей работе и своим клиентам на 100%. Доброжелательна и улыбчива. Всегда подскажет и поможет. Очень рада знакомству с Настей! Спасибо за то, что приближает к мечте!
Анастасия Ш., 13.10.2017
Я в восторге от тренировок с Анастасией! Составила программу с учётом всех особенностей моего организма. Каждая тренировка очень интересная и разнообразная! Профессионал своего дела, очень терпеливая, вежливая и весёлая- это все про Анастасию)
Марина Валерьевна М., 13.10.2017
Выражаю благодарность Насте за персональную тренировку. Все прошло как всегда на высшем уровне.
Наталья К., 03.07.2017
Большое спасибо Анастасии за профессионализм, терпение и корректность. Очень понравилась тренировка.
