Анастасия Карякина

Старший инструктор тренажёрного зала
Инструктор групповых программ

Легкая атлетика, спринт — неоднократный победитель и призер соревнований на дистанциях 100 м, 400 м, 500 м, полумарафоны, марафоны
Трейлраннинг, мультиспортивные соревнования – неоднократный победитель
Восхождение на Эльбрус в 2014 году
Кроссфит-соревнования – призовые места
Тренерская деятельность с 2015 года

Проводит занятия:
• составление тренировочных программ в зависимости от поставленных целей — снижение массы тела, увеличение мышечных объемов, поддержание и повышение работоспособности
• составление рациона питания, ведение дневников питания
• проведение антропометрических измерений и функционального тестирования
• составление и проведение программ разминки и заминки, в том числе и использованием принципов миофасциального релиза и принципов пилатеса
• владение техникой выполнения растяжки при силовых и аэробных упражнениях;
• определение и профилактика патологических состояний при нерациональных занятиях спортом (перетренированность, переутомление, хроническое физическое перенапряжение)

В этом видео Анастасия рассказывает, для чего нужен миофасциальный релиз: упражнения и массаж с помощью специальных роликов.

Цены

Персональная тренировка 1500
Клип карта 5 персональных тренировок 7125
Клип карта 10 персональных тренировок 13500
Друзья, внимание! Со 2 по 15 августа бассейн 50 метров и Грудничковый бассейн будут закрыты на плановое обслуживание. Ваше пребывание в клубе станет еще более лучшим и комфортным
Подробнее »
Строим новый фитнес ВМЕСТЕ 🙌🏽 Друзья, у нас нереально крутые новости! Румянцево - расширяется! И мы хотим сделать это вместе с нашими любимыми клиентами, ведь строим корпус именно для вашего
Подробнее »
Андрей Ширяев Инструктор тренажёрного зала Образование: программа профессиональной подготовки: "Персональный тренер", а так же "Функциональные петли trx" от международной Школы Фитнеса LFB. Опыт работы: тренерская деятельность с 2018 года. Направления:
Подробнее »
Михаил Катаев - медицинский брат по массажу. Лечебный. Медицинский. Детский. Классический массаж. Мягкие мануальные техники. Последнее место работы: ФГБУ «НМИЦ им. В. А. Алмазова» Минздрава России (г.Санкт-Петербург) Базовое среднее медицинское
Подробнее »
Лето не про пропадет - у тех, кто в Румянцево придет! Летний бум в нашем фитнес-клубе💥 По-настоящему жаркое предложение на покупку и продление клубных карт только ДО КОНЦА ИЮНЯ! 🔥Скорее узнавай
Подробнее »
Горшкова Анна Тренер грудничкового бассейна   Образование Базовое образование: 2017г. "Тверской государственный университет"  ( ФГБОУ ВО «ТвГУ» г.Тверь) «Физическая культура»  уровень образования: высшее (бакалавр) 2019г. "Тверской государственный университет"  ( ФГБОУ
Подробнее »
Дорогие мамочки! У нас прекрасная новость! С сегодняшнего дня для Вас работает комната отдыха "Мама и малыш" для детей 0-3 года! ❤ в ней вы можете: 👩‍🍼Покормить своего малыша 🐠Подождать тренировку
Подробнее »
Тренируйся все лето БЕСПЛАТНО! Лето - самое время, когда стоит уже начать заниматься фитнесом! И если вы все откладываете этот вопрос "до понедельника" - у нас для вас отличное предложение👇🏻
Подробнее »
Чанова Анастасия, инструктор детского фитнеса. Образование и сертификаты Тверской государственный университет, факультет физической культуры, преподаватель физической культуры, тренер. Достижения Федоскинская школа миниатюрной живописи, художественные курсы. Специализация Групповые занятия по творческим
Подробнее »
   Анастасия Миняева   Инструктор грудничкового плавания Тренерская деятельность с 2007г.   Образование:   ТвГу  Специалист по физической культуре и спорту, 2007г. ТвГу Магистр, магистрерская программа: «Физиология человека и животных»,
Подробнее »

Отзывы о занятиях с Анастасией Смирновой (Карякиной)

Ольга Н., 13.10.2017

Очень здорово когда с людьми, которые делают тебя лучше, становишься хорошими приятелями! Каждая тренировка это путешествие в прекрасный мир спорта и здоровья! Выражаю огромную благодарность Насте, которая так усердно трудится над моим телом!! Благодаря Ее усилиям я с большим удовольствием смотрю на своё отражение в зеркале! У меня ещё никогда не было такой крутой попы))) уииииии


13.10.2017

Настя не просто тренер с Большой буквы! Этот человек отдаётся своей работе и своим клиентам на 100%. Доброжелательна и улыбчива. Всегда подскажет и поможет. Очень рада знакомству с Настей! Спасибо за то, что приближает к мечте!


Анастасия Ш., 13.10.2017

Я в восторге от тренировок с Анастасией! Составила программу с учётом всех особенностей моего организма. Каждая тренировка очень интересная и разнообразная! Профессионал своего дела, очень терпеливая, вежливая и весёлая- это все про Анастасию)


Марина Валерьевна М., 13.10.2017

Выражаю благодарность Насте за персональную тренировку. Все прошло как всегда на высшем уровне.


Наталья К., 03.07.2017

Большое спасибо Анастасии за профессионализм, терпение и корректность. Очень понравилась тренировка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *