Анастасия Карякина

Старший инструктор тренажёрного зала
Инструктор групповых программ

Легкая атлетика, спринт — неоднократный победитель и призер соревнований на дистанциях 100 м, 400 м, 500 м, полумарафоны, марафоны
Трейлраннинг, мультиспортивные соревнования – неоднократный победитель
Восхождение на Эльбрус в 2014 году
Кроссфит-соревнования – призовые места
Тренерская деятельность с 2015 года

Проводит занятия:
• составление тренировочных программ в зависимости от поставленных целей — снижение массы тела, увеличение мышечных объемов, поддержание и повышение работоспособности
• составление рациона питания, ведение дневников питания
• проведение антропометрических измерений и функционального тестирования
• составление и проведение программ разминки и заминки, в том числе и использованием принципов миофасциального релиза и принципов пилатеса
• владение техникой выполнения растяжки при силовых и аэробных упражнениях;
• определение и профилактика патологических состояний при нерациональных занятиях спортом (перетренированность, переутомление, хроническое физическое перенапряжение)

В этом видео Анастасия рассказывает, для чего нужен миофасциальный релиз: упражнения и массаж с помощью специальных роликов.

Цены

Персональная тренировка 1500
Клип карта 5 персональных тренировок 7125
Клип карта 10 персональных тренировок 13500
Акрамова Юлия Владимировна Образование: 2015г. Тверской медицинский колледж (ГБПОУ ТМК г.Тверь) «Акушерское дело» Диплом №116914 0000401  01.07.2015г.,  СС №0869270018089  07.02.2020 г. г.Тверь 2015г. Тверской медицинский колледж (ГБПОУ ТМК г.Тверь) Профессиональная
Подробнее »
Мы гордимся тем, что профессионально помогаем детям восстанавливать и сохранять здоровье, расти и развиваться гармонично на радость родителям. Физическая активность - ключ к здоровью. Но если на ключик сильно налегать,
Подробнее »
Дорогие друзья🙄 ‼По техническим причинам 1 и 2 апреля бассейн 25 метров будет закрыт‼Будут производиться следующие работы: 📌Ремонт и увеличение мощности теплообменника 📌Замена рециркуляционного насоса 📌Ремонт фильтра и загрузка нового
Подробнее »
Мигаль Анастасия Олеговна врач-педиатр   Образование: 2020г. "Тверской государственный медицинский университет"  (ФГБО УВО ТГМУ МЗ РФ г.Тверь) Специальность "Педиатрия". Квалификация "Врач - педиатр". Диплом специалиста №106935 0000197 рег.№204  26.06.2020г.  
Подробнее »
В бассейне проведены работы: • Слив воды • Генеральная уборка полов • Чистка решеток и переливных желобов • Чистка и дезинфекции чаши бассейна • Водоподготовка Еще раз расскажем Вам про
Подробнее »
Павел Заикин Тренер бассейна Тренерская деятельность с 2020 года Образование, курсы, сертификаты: Семинар "Методика и практика проведения занятий в фитнес клубе" по направлению "Персональный тренер"
Подробнее »
Данилина Елена тренер по грудничковому плаванию   Образование 1) Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Тверской государственный университет" присуждена квалификация : Специалист по физической культуре и спорту по специальности "Физическая
Подробнее »
📢 Внимание! Произведена плановое техническое обслуживание и замена ламп в соляриях женской и мужской раздевалках Мы внимательно следим за сроками замены ламп в соляриях и доводим до Вашего сведения информацию о
Подробнее »
Ты увлекаешься спортом, ведешь активный образ жизни, хочешь зарабатывать, занимаясь интересным и полезным делом, и веришь, что все зависит только от тебя? Тогда наше предложение – отличный шанс! В нашу
Подробнее »
Шамбуров Илья, тренер по футболу Образование и сертификаты Московский Гуманитарно-Экономический университет, юриспруденция STARTFIT, инструктор тренажерного зала, персональный тренер, лицензия № 036737 Достижения Действующий игрок команды г. Твери ЛФМК «Штурм» Победитель
Подробнее »

Отзывы о занятиях с Анастасией Смирновой (Карякиной)

Ольга Н., 13.10.2017

Очень здорово когда с людьми, которые делают тебя лучше, становишься хорошими приятелями! Каждая тренировка это путешествие в прекрасный мир спорта и здоровья! Выражаю огромную благодарность Насте, которая так усердно трудится над моим телом!! Благодаря Ее усилиям я с большим удовольствием смотрю на своё отражение в зеркале! У меня ещё никогда не было такой крутой попы))) уииииии


13.10.2017

Настя не просто тренер с Большой буквы! Этот человек отдаётся своей работе и своим клиентам на 100%. Доброжелательна и улыбчива. Всегда подскажет и поможет. Очень рада знакомству с Настей! Спасибо за то, что приближает к мечте!


Анастасия Ш., 13.10.2017

Я в восторге от тренировок с Анастасией! Составила программу с учётом всех особенностей моего организма. Каждая тренировка очень интересная и разнообразная! Профессионал своего дела, очень терпеливая, вежливая и весёлая- это все про Анастасию)


Марина Валерьевна М., 13.10.2017

Выражаю благодарность Насте за персональную тренировку. Все прошло как всегда на высшем уровне.


Наталья К., 03.07.2017

Большое спасибо Анастасии за профессионализм, терпение и корректность. Очень понравилась тренировка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *