Анастасия Карякина

Старший инструктор тренажёрного зала
Инструктор групповых программ

Легкая атлетика, спринт — неоднократный победитель и призер соревнований на дистанциях 100 м, 400 м, 500 м, полумарафоны, марафоны
Трейлраннинг, мультиспортивные соревнования – неоднократный победитель
Восхождение на Эльбрус в 2014 году
Кроссфит-соревнования – призовые места
Тренерская деятельность с 2015 года

Проводит занятия:
• составление тренировочных программ в зависимости от поставленных целей — снижение массы тела, увеличение мышечных объемов, поддержание и повышение работоспособности
• составление рациона питания, ведение дневников питания
• проведение антропометрических измерений и функционального тестирования
• составление и проведение программ разминки и заминки, в том числе и использованием принципов миофасциального релиза и принципов пилатеса
• владение техникой выполнения растяжки при силовых и аэробных упражнениях;
• определение и профилактика патологических состояний при нерациональных занятиях спортом (перетренированность, переутомление, хроническое физическое перенапряжение)

В этом видео Анастасия рассказывает, для чего нужен миофасциальный релиз: упражнения и массаж с помощью специальных роликов.

Цены

Персональная тренировка 1500
Клип карта 5 персональных тренировок 7125
Клип карта 10 персональных тренировок 13500
Грудничковое плавание — это комплекс упражнений, направленный на раннее развитие ребенка, большинство упражнений проводятся в игровой форме. На занятиях по грудничковому плаванию дети обучаются: нырянию, прыжкам в воду, тренера отрабатывают
Подробнее »
Дмитрий Наместников Врач восстановительной медицины. С какими проблемами готов работать и помочь вам: - артриты и артрозы суставов, коксартрозы тазобедренного сустава 1-2 степени - нарушение осанки (кифозы, сколиозы, кифосколиозы) -
Подробнее »
Дорогие наш любимый и самые лучшие клиенты! Коллектив #Румянцево от всей души поздравляет вас с наступающим Новым годом! 🎄🎄🎄 Желаем крепкого здоровья вам и вашей семье, это как никогда актуально в такое непростое
Подробнее »
Дорогие друзья, с наступающим Новым Годом!🎁 График работы клуба в новогодние праздники: 31 декабря - 8:00 до 15:00 1 января - выходной 2 - 10 января - 8:00-22:00 Не пропускай
Подробнее »
Карта в фитнес-клуб - лучший подарок на Новый год!🎁 Ломаете голову, что подарить близким?🤨 Подарите им целый год здоровья, отличный внешний вид и гарантию хорошего настроения!👍🏻 Подарите им клубную карту в ФК #Румянцево!
Подробнее »
Ольга Андрияшик Тренер тренажерного зала Персональный тренер Тренерская деятельность с 2018 года.   Образование, курсы, сертификаты: Курсы повышении квалификации ФГБОУ ВО «Тверской Государственный Университет» «Основы методической работы персонального тренера»  
Подробнее »
Тренер тренажерного зала Персональный тренер Тренерская деятельность с 2006 года.   Спортивные достижения: Клиенты призеры областных и Всероссийских соревнований по бодибилдингу и фитнесу   Специализация:   персональный тренинг; функциональный тренинг;
Подробнее »
До Нового года всего 29 дней😱 Поэтому мы начинаем готовиться к нему уже сейчас и дарим подарки🎁 До 27 декабря купите или продлите клубную карту и участвуйте в розыгрыше крутых призов
Подробнее »
Пандемия COVID-19 поставила много вопросов о том, как физические упражнения могут защитить нас от инфекции путем укрепления иммунитета.   Автор - Ричард Дж. Симпсон, PhD, научный сотрудник Американской коллегии спортивной медицины
Подробнее »
  Первый день зимы и последний месяц уходящего 2020 года👍🏻 Интересно, что он нам готовит? А в #Румянцево уже приготовили для вас подарки🎁 Оформите или продлите клубную карту прямо сейчас и занимайтесь
Подробнее »

Отзывы о занятиях с Анастасией Смирновой (Карякиной)

Ольга Н., 13.10.2017

Очень здорово когда с людьми, которые делают тебя лучше, становишься хорошими приятелями! Каждая тренировка это путешествие в прекрасный мир спорта и здоровья! Выражаю огромную благодарность Насте, которая так усердно трудится над моим телом!! Благодаря Ее усилиям я с большим удовольствием смотрю на своё отражение в зеркале! У меня ещё никогда не было такой крутой попы))) уииииии


13.10.2017

Настя не просто тренер с Большой буквы! Этот человек отдаётся своей работе и своим клиентам на 100%. Доброжелательна и улыбчива. Всегда подскажет и поможет. Очень рада знакомству с Настей! Спасибо за то, что приближает к мечте!


Анастасия Ш., 13.10.2017

Я в восторге от тренировок с Анастасией! Составила программу с учётом всех особенностей моего организма. Каждая тренировка очень интересная и разнообразная! Профессионал своего дела, очень терпеливая, вежливая и весёлая- это все про Анастасию)


Марина Валерьевна М., 13.10.2017

Выражаю благодарность Насте за персональную тренировку. Все прошло как всегда на высшем уровне.


Наталья К., 03.07.2017

Большое спасибо Анастасии за профессионализм, терпение и корректность. Очень понравилась тренировка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *