Анастасия Карякина

Старший инструктор тренажёрного зала
Инструктор групповых программ

Легкая атлетика, спринт — неоднократный победитель и призер соревнований на дистанциях 100 м, 400 м, 500 м, полумарафоны, марафоны
Трейлраннинг, мультиспортивные соревнования – неоднократный победитель
Восхождение на Эльбрус в 2014 году
Кроссфит-соревнования – призовые места
Тренерская деятельность с 2015 года

Проводит занятия:
• составление тренировочных программ в зависимости от поставленных целей — снижение массы тела, увеличение мышечных объемов, поддержание и повышение работоспособности
• составление рациона питания, ведение дневников питания
• проведение антропометрических измерений и функционального тестирования
• составление и проведение программ разминки и заминки, в том числе и использованием принципов миофасциального релиза и принципов пилатеса
• владение техникой выполнения растяжки при силовых и аэробных упражнениях;
• определение и профилактика патологических состояний при нерациональных занятиях спортом (перетренированность, переутомление, хроническое физическое перенапряжение)

В этом видео Анастасия рассказывает, для чего нужен миофасциальный релиз: упражнения и массаж с помощью специальных роликов.

Цены

Персональная тренировка 1500
Клип карта 5 персональных тренировок 7125
Клип карта 10 персональных тренировок 13500
Возвращайтесь — вы достойны лучшего!
Наверняка, как и для многих, походы в «Румянцево» помогали вам поддерживать себя в хорошей физической форме, заряжали вас энергией и
Подробнее »
Открытые соревнования по самбо среди юношей и девушек — 1 декабря.
1 декабря в фитнес-клубе «Румянцево» состоится открытые соревнования по самбо среди юношей и девушек! Организаторы: Тренера фитнес клуба «Румянцево» —
Подробнее »
Соболь Дарья
Инструктор детского фитнеса, педагог по рисованию Образование: Тверской художественный колледж имени А.Г. Венецианова по специальности дизайн (в области культуры и
Подробнее »
Прохорова Елена
Инструктор детского фитнеса и аквааэробики Образование: Томский государственный педагогический институт, факультет физического воспитания. Опыт работы: педагогическая и тренерская деятельность с
Подробнее »
LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
Беременность — это, конечно, естественное состояние. Но, к сожалению, не у всех оно проходит бесследно. И так же естественно появляются
Подробнее »
День кролиста.
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований по плаванию в спортивном клубе “Румянцево” среди детей и взрослых (День кролиста) Цели и задачи. 1.1.
Подробнее »
Все что нужно знать о бассейнах в Румянцево!
Эксплуатация бассейнов «Румянцево» производится на основании ФЗ РФ №52 от 30.03.1999 «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» в соответствии с Санитарно-эпидемиологические правила
Подробнее »
Владислав Жаров
Инструктор бассейна Жаров Владислав Образование: ТвГУ, факультет физической культуры и спорта. Опыт работы в бассейне: с 2017 года. Достижения: имеет
Подробнее »
Сабанов Алексей
Сабанов Алексей Разряды: 1 взрослый по футболу Победитель забегов «Бег по пересечённой местности с препятствиями» Опыт личных тренировок с 2005
Подробнее »
Скорочтение
Скорочтение – это комплекс упражнений, тестов, тренингов, направленных на формирование практических навыков беглого, сознательного и выразительного чтения, а также на
Подробнее »

Отзывы о занятиях с Анастасией Смирновой (Карякиной)

Ольга Н., 13.10.2017

Очень здорово когда с людьми, которые делают тебя лучше, становишься хорошими приятелями! Каждая тренировка это путешествие в прекрасный мир спорта и здоровья! Выражаю огромную благодарность Насте, которая так усердно трудится над моим телом!! Благодаря Ее усилиям я с большим удовольствием смотрю на своё отражение в зеркале! У меня ещё никогда не было такой крутой попы))) уииииии


13.10.2017

Настя не просто тренер с Большой буквы! Этот человек отдаётся своей работе и своим клиентам на 100%. Доброжелательна и улыбчива. Всегда подскажет и поможет. Очень рада знакомству с Настей! Спасибо за то, что приближает к мечте!


Анастасия Ш., 13.10.2017

Я в восторге от тренировок с Анастасией! Составила программу с учётом всех особенностей моего организма. Каждая тренировка очень интересная и разнообразная! Профессионал своего дела, очень терпеливая, вежливая и весёлая- это все про Анастасию)


Марина Валерьевна М., 13.10.2017

Выражаю благодарность Насте за персональную тренировку. Все прошло как всегда на высшем уровне.


Наталья К., 03.07.2017

Большое спасибо Анастасии за профессионализм, терпение и корректность. Очень понравилась тренировка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *