HOT IRON
HOT IRON – это уникальная силовая программа тренировки на все основные группы мышц, составленная спортсменами и медиками из Германии.
Чтобы достичь наилучшего результата в построении фигуры, необходима правильная силовая тренировка. HOT IRON не просто комплексная одночасовая тренировка и не аэробика с гантелями, это целая наука. Всего за час тренировки вы сможете нагрузить все основные группы мышц. При регулярном посещении HOT IRON фигура меняется на глазах! Мужчины приобретают рельефное тело, женщины – стройную и подтянутую фигуру.
В HOT IRON применяют мини-штанги различных весов, коврики и степ-платформы. Тренировка заключается в повторении трех базовых упражнений: тяги, жима и приседаний. Интересно само построение занятия. Программа разрабатывается на три месяца, после в ней происходят изменения. Продолжительность урока 60 минут, 15 из которых уходит на инструктаж: тренер разъясняет правила упражнений и рассказывает об эффективности каждого из них. Между упражнениями большие перерывы, что позволяет мышцам отдыхать и не переутомляться во время тренировки.
Программа HOT IRON состоит из двух уровней: HOT IRON I — Это комплексная программа для новичков, включающая в себя базовые упражнения. Она подходит для каждого, независимо от возраста, пола и физической подготовки. HOT IRON 2 — Программа состоит из более сложных упражнений. Рекомендуется для тех, кто прошел базовый уровень. Занятия по этой программе направлены на тренировку силовой выносливости и наращивание мышц.
