Top.Mail.Ru
Сообщение об успешной отправке!
Плавайте на здоровье
Спортивное и оздоровительное плавание для детей и взрослых. Реабилитация, аквааэробика, школа плавания
Почему выбирают ФК «Румянцево»?
Как плавание помогает в жизни и почему наши клиенты выбрали именно нас
Какие проблемы у детей помогает решить бассейн?
Ментальные проблемы
  • Стресс, тревожность
    • Вода обладает расслабляющим эффектом, а регулярные тренировки снижают уровень кортизола.
    • Ритмичные движения и дыхание при плавании помогают стабилизировать эмоциональное состояние.
  • Гиперактивность и дефицит внимания (СДВГ)
    • Плавание способствует концентрации внимания, улучшает самоконтроль и снижает уровень возбуждения.
    • Четкая структура занятий дисциплинирует и даёт возможность детям направить энергию в нужное русло.
  • Заниженная самооценка и застенчивость
    • Овладение новыми навыками в воде укрепляет уверенность в себе.
    • Групповые занятия формируют социализацию и умение взаимодействовать.
  • Проблемы со сном
    • Физическая нагрузка и расслабление после тренировки помогают легче засыпать и улучшать качество сна.
Физические проблемы
  • Нарушения осанки и сколиоз
    • Плавание развивает спину и укрепляет мышечный корсет без осевой нагрузки на позвоночник.
    • Особенно полезно при сколиозе начальной и средней степени.
  • Избыточный вес и ожирение
    • Плавание сжигает калории, развивает выносливость и стимулирует обмен веществ.
    • Уровень травматизма минимален, что делает его безопасным даже при лишнем весе.
  • Заболевания дыхательной системы (астма, бронхит)
    • Тренировка дыхания, контроль вдоха-выдоха и влажный воздух благоприятны для лёгких.
    • Часто используется как часть реабилитации у детей с бронхиальной астмой.
  • Слабый иммунитет
    • Регулярные занятия укрепляют общее здоровье, адаптируют организм к перепадам температур и улучшают кровообращение.
  • Плохая координация движений и моторика
    • Плавание развивает синхронность движений, координацию, чувство баланса и пространственное восприятие.
Особенно рекомендуется бассейн детям:
  • С ДЦП (вода облегчает движение);
  • С аутизмом (вода может оказывать успокаивающее действие);
  • После операций (реабилитация и щадящая нагрузка);
  • С задержкой психомоторного развития.
Какие проблемы у взрослых помогает решить бассейн?
Ментальные проблемы
  • Стресс, тревожность
    • Плавание снижает уровень гормонов стресса (кортизола), успокаивает нервную систему, помогает «перезагрузиться».
    • Медитативный эффект от ритмичного дыхания и движений.
  • Тревожность и депрессия
    • Регулярные занятия стимулируют выработку эндорфинов и серотонина — «гормонов счастья».
    • Часто применяется как часть комплексной терапии.
  • Проблемы со сном (бессонница)
    • Физическая нагрузка + расслабление после тренировки нормализуют циркадные ритмы.
  • Когнитивное напряжение, «запаренность», выгорание
    • Плавание помогает «разгрузить голову» после интеллектуальной или эмоциональной перегрузки.
    • Повышает концентрацию, ясность мышления.
Физические проблемы
  • Боли в спине и шее (в т.ч. остеохондроз, грыжи)
    • Плавание снимает нагрузку с позвоночника, укрепляет глубокие мышцы спины.
    • Особенно эффективен стиль «на спине» и кроль без интенсивных поворотов головы.
  • Скованность суставов, артрозы, последствия травм
    • Вода снижает нагрузку на суставы, улучшает подвижность и стимулирует кровообращение.
    • Используется в физиотерапии и восстановлении.
  • Избыточный вес и метаболические нарушения
    • Активное сжигание калорий при щадящей нагрузке на суставы.
    • Улучшение обмена веществ, уменьшение инсулинорезистентности.
  • Сердечно-сосудистые проблемы (в начальных стадиях)
    • Укрепление сердечной мышцы, нормализация давления (в рамках одобренной врачом программы).
  • Заболевания дыхательной системы
    • Улучшение работы лёгких, особенно при хроническом бронхите и лёгких формах астмы.
    • Тренировка диафрагмы, развитие объёма лёгких.
  • Низкая физическая выносливость и слабость мышц
    • Плавание активирует почти все группы мышц, улучшает общую физическую форму.
Другие эффекты
  • Профилактика варикоза (улучшает венозный отток);
  • Укрепление иммунитета;
  • Поддержание гормонального баланса, особенно у женщин (особенно в менопаузе);
  • Социальная адаптация — общение в группах, снятие чувства изоляции.
Мнение экспертов
Гутянский Олег
Главный врач врачебно-физкультурного диспансера г. Твери и главный внештатный специалист по спортивной медицине Тверского министерства здравоохранения
Оставьте заявку и мы запишем вас на бесплатное пробное занятие